Mente e Corpo

em Equilíbrio

Curso para

Tratamento Natural da Ansiedade com Psicoeducação, Nutrição e Atividade Física

Eu quero uma mente e corpo em Equlíbrio

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Nosso exclusivo método 3P combina psicologia, alimentação e educação física para proporcionar uma saúde mental duradoura.

Aprenda técnicas práticas e eficazes para entender a ansiedade, desenvolver uma rotina de alimentação saudável e ter uma rotina de exercícios que levará sua saúde mental para um outro nível.

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DIAS

KARIN STORANI

Meu nome é Karin, filha de João e Marly, irmã mais velha de 6 irmãos, mãe da Sophia e de um cachorro, o Theo. Dona de uma personalidade forte, aos 17 anos passou no vestibular e saiu de uma cidade pequena no interior de São Paulo para a Universidade Federal de São Carlos. Fiz mestrado na USP, e quando estava fazendo um doutorado passei num concurso na UFMG. Enfrentei muitos desafios pessoais e profissionais, perdi pessoas que amava ao longo da vida, como meu pai e minha irmã. Enfrentei problemas de saúde, como depressão. Mas cada queda que eu me levantava, me dava um senso de viver mais intensamente. Estou acordada, todas as dores me tornaram mais forte. Amo desafios, sou apaixonada por cross fit, por cozinhar, amo conversar com minha filha, amo ler e assistir documentários, amo pessoas que pensam fora da caixa que não se limitam. Aprendi com meu pai a delicadeza e doçura ao olhar um outro ser humano, aprendi que todos tem uma história, são diferentes e precisamos respeitá-los. Aprendi com minha mãe, a enfrentar os obstáculos da vida com a fé em algo muito maior que nós. Minha fé em Deus e em mim, são minha base!

Como cheguei até aqui?

Sou professora universitária de estatística, dei aulas e fiz várias análises de dados de pesquisas na área de saúde, em bioestatística, para vários pesquisadores de várias universidades. Numa dessas consultoria, quando trabalhava na UFMG, fiz uma análise para uma psiquiatra que estudava terapias naturais para tratamento de crianças com TDAH, há 25 anos atrás. Durante esse período, em todas as minha horas vagas adivinha o que fazia? Lia artigos, livros, teses sobre nutrição. Vivi alguns problemas familiares ligados a saúde mental. Então meu interesse foi para a neuronutrição. Em 2020, me conectei com minha paixão: voltei para minha graduação de Nutrição, fiz cursos com certificação internacional em Psiquiatria Nutricional e nutrição para apoio ao tratamento de distúrbios de comportamento. Além disso, me especializei em aromaterapia integrativa. Eu amo trabalhar com educação de adultos, tocar vidas e conectar pessoas, acredito que há alimentos de verdade e soluções naturais que podem nos devolver a alegria de viver!

Como posso ajudar quem sofre de ansiedade?

Você já pensou que o que você come, ou deixa de comer pode afetar seu comportamento, seu sono? Mas não basta ingerir alimentos corretos, você precisa absorver esses alimentos. Outra questão importante, para eu me alimentar de forma correta, eu preciso de planejamento. Após a leitura de centenas de artigos científicos e livros sobre assunto, vou simplificar a informação e te explicar o porquê a alimentação pode ajudar a melhorar a sua ansiedade e outros distúrbios de comportamento. Vou te ajudar a construir um cardápio saudável e vou te dar um planner de planejamento de compras para facilitar e te ajudar a se organizar com comidas e lanches saudáveis. Além disso, vou falar como a aromaterapia pode te ajudar a melhorar sua ansiedade.

GABRIELE POLI

Meu nome é Gabriele, sou Psicóloga clínica formada pela UNICEP, trabalho com a Terapia Cognitivo Comportamental e estou na contagem regressiva para terminar minha especialização nessa área pelo Instituto Cognitivo - Florianópolis - SC. Além do meu trabalho na psicologia, sou uma grande entusiasta de esportes em geral, e atualmente pratico Boxe para manter meu corpo saudável, além do tempo prazeroso que encontrei nesse esporte. Nas horas vagas, gosto de desenhar, uma atividade que me ajuda a relaxar e recarregar as energias. Sou muito realizada com o meu trabalho, mas tento manter o equilíbrio entre minha profissão e vida pessoal, para uma melhor qualidade de vida.

Como cheguei até aqui?

“A amiga conselheira que ama ouvir as pessoas nasceu para ser Psicóloga”. Por muitas vezes, essa frase acaba sendo apenas um mito, mas, no meu caso, foi justamente uma das razões pelas quais escolhi a profissão. Eu me apaixonei pela Psicologia logo de cara, mas foi apenas quando tive um conhecimento mais profundo sobre essa ciência que percebi sua importância para a sociedade e, consequentemente, para a saúde mental. Desde então, ela me fascina a cada descoberta.

Como posso ajudar quem sofre de ansiedade?

Ansiedade é um conjunto de respostas naturais do nosso corpo, combinadas com pensamentos e ações, causadas por eventos ambientais. O problema maior é quando ela começa a nos prejudicar, deixando a nossa vida disfuncional. Com técnicas da Terapia Cognitivo Comportamental e algumas estratégias que podem ser inseridas na sua rotina, é possível aprender a manejar a tão temida ansiedade.

NICOLAS SZMGEL

Meu nome é Nicolas, sou licenciado e bacharel em Educação Física pela Universidade Federal de São Carlos (UFSCar), tenho experiência como professor em sala de aula em escolas públicas, com iniciação esportiva, instrutor de musculação, professor de ginástica e, atualmente, trabalho como personal trainer e administro uma academia no município de São Carlos – SP.

Sou apaixonado por soluções naturais em saúde e encontrei nas atividades físicas e na Aromaterapia, duas aliadas para a promoção da saúde e qualidade de vida, indo além da ausência de doenças.

Como cheguei até aqui?

Sempre fui apaixonado por atividades físicas, ingressei no curso de Educação Física com o intuito de trabalhar com o meio esportivo, porém, durante a graduação me apaixonei pela parte pedagógica da Educação Física e promoção de saúde através das atividades físicas. Portanto, resolvi dedicar minha prática profissional a essas duas vertentes, atuando como professor de escola pública e como promotor da atividade física em prol da saúde, fugindo das questões do alto rendimento e da atividade física para fins exclusivamente estéticos.

No início da pandemia de COVID-19, conheci a Aromaterapia e me apaixonei. Aprofundei meus estudos, passando a utilizá-la como aliada na minha prática de atividades físicas e de meus alunos.

Como posso ajudar quem sofre de ansiedade

Para além dos fatores biológicos como, diminuição de processos inflamatórios, regulação hormonal, aumento da disposição, melhora na qualidade do sono, posso ajudar quem sofre de ansiedade a encontrar a melhor atividade física para cada pessoa, de acordo com sua rotina, preferências e necessidades. A atividade física é comprovadamente uma das melhores ferramentas para quem sofre de ansiedade, porém ela precisa trazer prazer para o indivíduo e não pode ser algo realizada como obrigação.

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